美肌に良い食べ物
ピーマン🫑

ピーマンには、抗酸化作用や美肌効果が期待できるビタミンCが豊富に含まれています。
さらに、このビタミンCは熱に強いので、美容ビタミンといわれるビタミンB2を含む卵やきのこ類などと一緒に摂ることで、美肌や老化防止などの栄養効果がアップします。