温活には根菜🥕🍠

根菜類はビタミンCやビタミンE、ミネラルが豊富で
体を温めたり、お通じをよくしたりする
寒い冬には欠かせない野菜なんです😳✨

🔸にんじん…むくみや高血圧の予防
🔸ごぼう…善玉菌を増やす、血糖値上昇を防止
🔸れんこん…抗酸化作用や免疫力アップ
🔸さつまいも…便秘解消