毛穴のプツプツを改善するには？原因と正しいケア方法を紹介

ふと鏡を見たときに、毛穴のブツブツや広がりが気になったことはありませんか。毛穴が目立つと、肌全体がくすんで見えたり、メイクが崩れやすくなったりすることもあります。ここでは、気になる毛穴の悩みをケアする方法や対処法についてご紹介します。

顔（鼻・おでこ・あご）の毛穴がプツプツする原因

鼻やおでこ、あごなど、顔の毛穴が気になる場所は人それぞれ違います。毛穴を目立たなくするには、毎日の正しいスキンケアが大切です。

まずは、なぜ顔の毛穴がプツプツしてしまうのか、その原因を確認してみましょう。

皮脂の過剰分泌

皮脂の分泌量は人によって違い、夕方になると肌がテカテカしてしまうこともあります。皮脂が多く分泌されると、毛穴は自然と開きやすくなり、メイクで隠すのも難しくなってしまいます。

また、毛穴の中に角栓ができやすくなるため、ニキビや肌のザラつきが起こりやすくなることもあるのです。

メイク汚れの蓄積

毛穴の開きやプツプツの原因には、角栓だけでなく、ファンデーションや化粧下地などのメイク汚れも関係しています。クレンジングや洗顔でしっかり落とせていないと、皮脂や古い角質と混ざり合い、毛穴に詰まってしまいます。

これが角栓となり、毛穴が開いて目立つ原因になるのです。メイク汚れは、正しい方法でその日のうちにしっかり落とすことが大切です。

角栓の酸化

ターンオーバーで剥がれた古い角質と皮脂が混ざり、空気に触れることで酸化すると、角栓は黒ずんでしまいます。毛穴に詰まると毛穴自体が広がって目立つ原因になり、さらに角栓が余計に目立ってしまいます。

酸化した角栓は、通常の洗顔だけでは落としにくいため、「絹の艶姫シルク垢すりミトン」の使用がおすすめです。シルク100％で作られているため、肌に負担をかけず、優しく角栓をケアすることができます。

毛穴のプツプツを悪化させるNGケア5選

顔の毛穴が気になるからと、つい悪化させてしまうNGケアをしてしまう人も少なくありません。毛穴の角栓や汚れが気になっても、無理に取り除く方法は逆効果になります。まずはNGケアについて見ていきましょう。

無理やり押し出す・絞り出す

気になるからといって、毛穴の角栓を無理に押し出したり絞ったりするのはおすすめできません。肌を傷つけてしまい、毛穴がさらに開いたり、周囲の肌にダメージを与えたりする可能性があります。

指やスティックで行う方法もありますが、汚れが取れたように見えるのは一時的で、長期的には肌トラブルの原因になりやすいのです。

ゴシゴシ強く洗う

毛穴の汚れを落とそうと、ついゴシゴシ洗ってしまう方もいるかもしれません。しかし強く洗いすぎると、必要な皮脂まで落ちてしまい、毛穴周りの角質が乱れてしまいます。

その結果、肌のバリア機能が低下して乾燥しやすくなり、毛穴がより目立ってしまうことがあります。さらに皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなることも考えられます。

毛穴ケアは、泡立てた泡で優しく洗うことが大切です。

毛穴パックの頻繁な使用

毛穴パックやピーリングは、使用頻度が決まっている場合があります。すっきりするからといって頻繁に使ってしまうと、肌に必要な皮脂やうるおいまで奪ってしまい、炎症や乾燥、さらには色素沈着の原因になることもあります。

毛穴ケアアイテムは、週に1回以下の使用を目安にし、使用後は必ずしっかり保湿することが大切です。

カミソリや毛抜きでの無理な処理

カミソリや毛抜きを使って毛を処理すると、肌の角質層まで削ってしまい、毛穴周りにダメージを与えて炎症を起こしやすくなります。さらに、剃った毛の断面が太く見えることで、毛穴がより目立ちやすくなることもあります。

毛抜きを使う場合も、毛根を傷つけてしまい、埋没毛や毛嚢炎などのトラブルを引き起こす可能性があるため、注意が必要です。

過度な角質ケア

毛穴を目立たせないためには、適度な角質ケアも大切です。例えば、酵素洗顔で細かい泡を使ったり、ピーリングジェルで擦らずに優しく洗ったりする方法があります。

適切な角質ケアを行うことで、古い角質の蓄積を防ぎ、毛穴の詰まりを防ぐことができます。また、「絹の艶姫シルク垢すりミトン」を使えば、シルク素材で肌に負担をかけず優しく洗うことができるので、安心して角質ケアを続けられます。

顔の毛穴プツプツの正しいスキンケア方法

顔の毛穴のプツプツが気になるときの正しいスキンケアのやり方を紹介します。肌はターンオーバーを繰り返しているため、一度除去しても再生してしまうことがあるのです。ここでは、角栓を作らせないためのスキンケアのポイントを解説します。

蒸しタオルで毛穴を開く

洗顔の前に蒸しタオルで肌を温めて角質を柔らかくすると、毛穴の汚れが落ちやすくなります。その後、「絹の艶姫シルク垢すりミトン」を使って、肌を優しくこすって角栓や黒ずみをケアしましょう。

シルク100％の素材だから、肌に負担をかけずに安心して使えます。週に2回ほどの使用で、顔だけでなく全身の肌もつるつるに整えることができます。

オイルクレンジングで角栓を溶かす

オイルクレンジングは、メイクや皮脂の汚れを素早くなじませて溶かしてくれるアイテムです。中指と薬指を使って、毛穴の角栓を円を描くように優しくほぐすのがポイントです。

特に毛穴が開いていたり、ざらつきを感じやすい部分は念入りにケアしつつ、肌を強くこすりすぎないよう注意しましょう。また、オイルを肌になじませた後に水で乳化させて洗い流すことで、よりしっかりと汚れを落とすことができます。

濃密泡で優しく洗顔

洗顔は、濃密な泡で優しく行うことが大切です。泡をクッションにして肌への摩擦を減らしながら、汚れや余分な皮脂をしっかり落とします。洗顔料を手に取ったら、少しずつ水を加えて空気を含ませるように泡立てましょう。

泡立ったら、泡を肌の上でころがすように丁寧に洗っていきます。特に角栓がたまりやすく、毛穴が目立つ部分は洗い残さないように注意してください。

ふき取り化粧水で汚れをオフ

洗顔のあとに、ふき取り化粧水を使って肌表面の汚れをやさしく取り除くのもおすすめです。コットンに化粧水を含ませ、肌を軽く押さえるようにふき取ることで、古い角質や余分な皮脂、毛穴の汚れをすっきり落とせます。

ふき取り化粧水を使うと、次に使うスキンケアの浸透も良くなり、肌の土台を整える効果も期待できます。

たっぷり保湿で毛穴を引き締める

毛穴の汚れをしっかり落としたあとは、たっぷりの保湿で毛穴を引き締めましょう。保湿は肌のバリア機能を整え、毛穴トラブルの改善にもつながります。

乾燥した肌は水分を補うために皮脂を過剰に分泌し、毛穴の詰まりや開きの原因になってしまいます。十分にうるおいを与えることで、肌のターンオーバーもサポートされ、毛穴の目立たないなめらかな肌へ導きます。

毛穴プツプツを改善する生活習慣

毛穴のプツプツを改善するためには、スキンケア以外にも日々の生活習慣も一緒に見直す必要があります。規則正しい生活習慣は、毛穴の悩みを解消するためにも大事なポイントです。無理なく継続できることからはじめていきましょう。

肌に良い栄養素と食事

毛穴を目立たなくするためには、食事の内容にも気をつけることが大切です。脂っこいものや甘いものばかり食べていると、皮脂の分泌が増えて毛穴の目立ちや角栓の原因になりやすくなります。

緑黄色野菜を中心に、肉や魚などをバランスよく摂ることがおすすめです。特に角栓が気になる方は、ビタミンAやビタミンBを意識的に取り入れると、皮脂の量が整いやすくなり、毛穴が目立ちにくい肌づくりにつながります。

質の高い睡眠を確保する

質の良い睡眠は、肌のターンオーバーを促し、成長ホルモンの分泌をサポートします。睡眠不足が続くとホルモンバランスが乱れ、皮脂の過剰分泌や毛穴トラブルの原因になりやすくなります。

寝る2時間前に入浴して体温が下がるタイミングで眠りにつくことや、スマホやパソコンなどのブルーライトを避けることも、良質な睡眠のためにおすすめです。

適度な運動で血行促進

適度な運動を習慣にすることで血行が良くなり、新陳代謝の向上にもつながります。汗をかくことで毛穴の汚れも排出されやすくなり、肌のターンオーバーが整うため、毛穴ケアにも効果的です。

ウォーキングやジョギングなど、無理なく続けられる運動を取り入れることで、肌のハリを保ちながら毛穴が目立ちにくい健康的な肌を目指しましょう。

こまめな水分補給

こまめに水分を補給することで、健康的でうるおいのある肌を維持しやすくなります。体内が水分不足になると肌が乾燥し、毛穴トラブルの原因になってしまいます。

乾燥を防ぐために皮脂が過剰分泌され、毛穴が目立ちやすくなることもあるため、1日1.5～2リットルを目安に、少しずつこまめに水分を摂ることを意識しましょう。

正しいスキンケアと生活習慣で、毛穴レス肌を目指そう

毛穴のプツプツは、肌を擦りすぎず、濃密な泡で優しく洗顔し、しっかり保湿するなど、正しいスキンケアと生活習慣で整えることができます。規則正しい生活やバランスの良い食事、十分な睡眠は、過剰な皮脂分泌を抑え、毛穴トラブルを防ぐ効果があります。

毛穴の目立たない肌を手に入れるには、日々の積み重ねが大切です。こまめな水分補給も取り入れながら、継続してケアしていきましょう。