生活の豆知識
寒い日には生姜で体を温めましょう😊 生姜を加熱すると、辛み成分の一部が、体を芯から温める作用がある成分に変化し、体を温める効果が高くなります🤩 冷えが気になる場合は温かいスープやカレーなどの煮込み料理に刻んだ生姜を加え、…
美容の豆知識
たかが白湯、されど白湯🍵 白湯には余分な物質が入ってないため、不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります✨ 体を温めてくれ、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善など様々な美容効果が期待できます😍 寝起きの…
生活の豆知識
疲れ目元｡｡｡老けて見えます😖 毎日のスマホ・PC・ブルーライト・睡眠不足･･･シワやクマ、ムクミ。透明感もダウン💦 そんな時はアイケアを❣ 力を入れすぎず丁寧に優しくマッサージ。そして、寝る前にホットアイマスクで目元周…
美容の豆知識
ハンドクリームの塗り方🤲✨ 手の乾燥が気になる季節になってきますね😣 保湿に欠かせないハンドクリームですが 正しい塗り方知ってますか？🤔 塗り方4STEP☝️💕 1.2~3cmほどを手の甲に出す 2.手の甲をすり合わせて…
美容の豆知識
美肌に良い食べ物 鯖（サバ）🐟 サバは、EPA・DHAが青魚の中でも多く含まれているので、食べると血流が良くなります。 それによって、新陳代謝が良くなり、老廃物が洗い流されるほか、血の巡りが良くなることによって、クマの解…
美容の豆知識
トリートメントを選ぶポイント💡 以下の成分が入っているのを選ぶと◎💕 🌟加水分解シルク →天然のシルクから作られたタンパク質成分 🌟ポリクオタニウムー６１ →ヒアルロン酸の保湿力の約2倍という高い保湿力 🌟ラウロイルグル…
生活の豆知識
急に寒くなってきましたね💦 昔から温めた方がよいと言われているのが「首」「手首」「足首」からなる「３つの首」。実は最近、「“くび”れ（お腹）」を加えた「４つの首」を温めることが大切と言われるように！お腹を温めることで腸内…
美容の豆知識
肌が乾燥💧老化のスイッチ･･ON😱 乾燥サインをキャッチ ⇒ 毎日のスキンケアにオイルをプラスしてふっくら柔肌❣潤いキープ ＼オイルの特徴／ ●肌に水分を抱え込み乾燥を防ぐ ●ゴワついた肌をふっくら柔らかに ●油性の美容…
生活の豆知識
最近体調が優れないな～と感じていませんか？🤔 そんな時はグルテンフリー食がおすすめ🍚🥢 頭痛・腹痛・体質や肌質改善・老化防止などに効果的です💞 具体的には パン、パスタ、うどん、ラーメンなど小麦を避け お米、米粉パン、麺…
美容の豆知識
美肌に良い食べ物 ブロッコリー🥦 ブロッコリーには、免疫力を上げる効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。 また、肌の材料となる「タンパク質」や、皮膚細胞の酸化を防いでコラーゲンの生成を促す「ビタミンC」など、お肌…
生活の豆知識
皆さん柿は好きですか？柿にはビタミンCや食物繊維が豊富に含まれています😊特にビタミンCはみかんの2倍含まれていることから、ビタミンCの補給源としては非常に効率がいい果物ですよ。 最近は果物も高いので、旬でお安く買えてビタ…
生活の豆知識
歯磨きの最適な時間･･･最低でも5分以上 でも長くなる程デメリット発生です😵💫 ①エナメル質が削れる エナメル質が削れるとその部分から虫歯や知覚過敏の原因に。 ②歯肉が痛む 歯茎のラインが下がる歯肉退縮を起こす。 …