生活の豆知識
今日8月18日は、私たちの健康のための「健康食育の日」。 お米🍚を軸にした日本型の食生活を推進して、健康な人を増やしていくことを目的として制定。8と18で「八十八＝米」という漢字になることにちなんで決められました。 健康…
美容の豆知識
水の大切さ💧 みなさん水は飲んでいますか？ 水を飲むということはとても大切なんです😳 若返りや老化防止、ダイエットにももちろん効果的です🤗❣️ 水分不足は肌荒れにも影響してきます😭 水を飲むメリットは、美容と健康 両方と…
生活の豆知識
＼湿気対策にはまず換気／ ジメジメした日が続きますが お家の湿気対策に悩まされている人も多いのでは💦 簡単にできる対策としてはまず窓を開けての換気だそう🪟 湿気の高い日や雨の日に窓を開けると逆効果のようですが、室内の方が…
美容の豆知識
☀️夏のUVケア☀️ 紫外線対策に欠かせない日焼け止め！ 正しく塗らないと効果は半減します😅💦 次のポイントを押さえてしっかりケアしましょう✨ 🔸多いと感じるぐらいの量でムラなく塗る 🔸耳、襟足、背中、胸元も忘れずに 🔸…
生活の豆知識
楽しい夏！みなさん、スマホやテレビ等で夜更かしをしていませんか？😴睡眠不足になると、お肌が荒れたり体にも良くないんです( 一一) そこで、睡眠不足解消の足つぼマッサージです❢ 足の裏側、踵の中央の少し凹んだ所にあるツボ（…
生活の豆知識
今日8月17日は、「パイナップルの日🍍」。 8と17で「パ（8）イ（1）ナ（7）ップル」と読む語呂合わせから、制定されました。 パイナップルは8分の1を食べても74kcal。ビタミンやミネラルも一緒に摂れるので、ダイエッ…
美容の豆知識
＼化粧水の美容成分🤔／ 実は化粧水の成分の大半は水でできています🥲💦 美容成分は思っているより少ないので 少し値が張る化粧水を少しづつ使うのではなく、安いものでもいいので惜しみなくたくさん使いましょう❣️ 化粧水だけでは…
生活の豆知識
＼トマトが赤くなると医者が青くなる／ こんなことわざがあるように、今が旬のトマトには美容・健康に欠かせない栄養素がギッシリ🍅 活性酸素から体を守るリコピンやビタミンC💖 美肌づくり、免疫力アップのβカロテン🌹などなど リ…
生活の豆知識
毎日暑いですね💦 この時期は冷房による体の冷え過ぎや、室内外の温度差で自律神経が乱れてしまうんです😣💦 ・よく噛んで、ゆっくり食べる ・ビタミンや発酵食品を摂る ・スマホ、PCは就寝2時間前まで ・起きたら朝日を浴びる …
生活の豆知識
＼髪や服に着いた臭いがとれる豆知識🤔／ 飲み会やBBQなどでついた臭い…煙草のにおいなどずっとまとわりつきますよね😭 そんな時はドライヤーで温風と冷風を交互にかけるだけで匂いがとれます😳✨ この後予定が～…などお風呂に入…