生活の豆知識
水分補給は欠かせませんよね💦 水分補給に適さない飲み物💀 ・アルコール飲料 ・カフェイン入りの物 ・糖分を多く含む物 水以外でおすすめの飲み物🫣 ・スポーツドリンク ・麦茶 ・ルイボスティー （冷えを解消する効果が期待で…
生活の豆知識
温活には根菜🥕🍠 根菜類はビタミンCやビタミンE、ミネラルが豊富で 体を温めたり、お通じをよくしたりする 寒い冬には欠かせない野菜なんです😳✨ 🔸にんじん…むくみや高血圧の予防 🔸ごぼう…善玉菌を増やす、血糖値上昇を防止…
美容の豆知識
美容に良い飲み物① 【水】 人間の体を占める水分量はおよそ60％。その水分を失うと血液がドロドロになり、血行が悪くなるほか、老廃物や毒素などが溜まり、結果的に肌荒れやシミ・くすみ・乾燥・老化が進むことに… 水分を摂ること…
生活の豆知識
タンパク質や食物繊維、各種ビタミン、ミネラルなど様々な栄養素が豊富に含まれ 美容界隈から筋トレ界隈まで大人気のブロッコリーさんですが 長時間水に触れたり長時間加熱すると、各栄養素が減少するので、調理するときは短時間全集中…
生活の豆知識
今日は節分「鬼は外、福は内」 豆をまいて邪気を祓い、年齢の数だけ豆を食べて 1年間の幸せを祈るそうです。 大豆は、たんぱく質の他に ・アンチエイジング効果 ・総コレステロール値の低下 ・腸内の善玉菌の増殖 ・抗酸化作用 …
生活の豆知識
寒～い時期はお風呂が リラックスタイムの方も多いのでは？😌 そこでお悩み別におすすめの入浴剤のご紹介です☺️✨ ♨️肩こり、腰痛…炭酸ガス系 ♨️肌が敏感、乾燥…スキンケア系 ♨️肌がごわつく…酵素系 ♨️冷え性…無機塩…
生活の豆知識
みかんの房や綿状の繊維の中には食物繊維（ペクチン）がたっぷりふくまれていて、便秘の改善に効果が期待できます。 便秘になると腸内のガスの影響で血液も汚れ、肌荒れの原因にもなります。 さらに、ニキビや吹き出物の原因にもなると…
生活の豆知識
風邪よる咳や喉の痛みを和らげる？お茶8選🍵 ✔️リコリスルートティー ✔️マーシュマロウルートティー ✔️カモミールティー ✔️ジンジャーティー ✔️ターメリックティー ✔️ペパーミントティー ✔️スリッパリーエルムティ…
生活の豆知識
一番簡単なストレッチ🥰背伸びをしてみましょう✨ 思い立ったときにわずか15秒。仕事中でも、人目があるところでも、軽く背伸びを♪ 背伸びをすると血流がよくなり、疲労感や身体のコリを軽くしてくれます。かかとから指先までしっか…
生活の豆知識
高い栄養価をもつ小豆の効果・効能～🤩 １.むくみ解消 ２.疲労回復 ３.便秘解消 ４.生活習慣病の予防 ５.美肌 ６.ダイエット 小豆の皮には食物繊維が多く含まれ、腸内環境を改善したい方には皮をこしている「こしあん」より…
生活の豆知識
手湯の効果🤲✨ 毎日本当に寒いですね😖💦 そんな時は足湯より手軽にできる『手湯』が おすすめです❣️ 手には 沢山の神経が通っていて 温めることで神経が刺激され 🔸肩こり、手の疲れ 🔸全身の疲労回復 🔸冷え性 🔸リラック…
美容の豆知識
ダイエットに嬉しい！低糖質なフルーツ10選💖 いちご・グレープフルーツ・アボカド プラム・ラズベリー・ブラックベリー りんご・桃・オレンジ・梨 フルーツはビタミンやミネラルなど栄養素満点🥹💜 これらを積極的に食べて体内か…