生活の豆知識
牛乳・豆乳に次ぐ、第3のミルクと言われるアーモンドミルクには、抗酸化作用があるビタミンEが多く含まれており、細胞を酸化から守る効果があります🌟 また血行を促進する効果があり、肩こりや腰痛・冷え性などの改善効果も期待できま…
美容の豆知識
美髪や発毛におすすめの食べ物🧐 それは美髪に必要な栄養を効率的に摂れるナッツ類❣ ・肌や髪の細胞を形づくる植物性たんぱく質 ・肌や髪に栄養を行きわたらせるミネラル類も豊富 代表的なナッツ類🤗 アーモンドやクルミ、カシュー…
生活の豆知識
冷え性対策🌀体を温める飲み物☕️ ✔️紅茶、プーアル茶…体を冷やす白砂糖は入れない🙅♀️ ✔️生姜湯、生姜紅茶…お湯に溶けやすいパウダーが便利🙆♀️ ✔️カモミールティー…ノンカフェインで発汗作用あり💦 ✔️ココア、…
生活の豆知識
体内年齢が若くなる食材（5） きのこ きのこに含まれる豊富なβ-グルカンは、免疫力アップに役立ちます。 また「食物繊維」が豊富なので、お腹の調子を整えてくれ、腸内環境の改善にも効果的。 肥満や便秘の予防につながります。
美容の豆知識
ニキビの場所で分かる体の不調😱？ ✔️おでこ →胃腸の不調や消化機能の低下が原因？ ✔️頬 →便秘や胃腸の不調 ✔️あご →生理前に影響が出やすく肌の代謝が崩れている可能性 ✔️背中 →シャンプーなどの洗い流しや…
生活の豆知識
毎日本当に寒いですね😖オフィスなどで手足が冷えて辛いという方も多いのではないでしょうか そんな時はすぐにポカポカ！グーパー体操をお勧めします🥰 手と足でギューッとグーをつくって5秒ほど強く握り、思い切りパーにひらきます。…
生活の豆知識
冬の乾燥ダメージに晒される肌は、肌表面のバリア・保湿機能が低下し、花粉・塵や埃等の微粒子汚れ、紫外線等の外部刺激の影響を受けやすく肌トラブルに要注意です⚠️💀 皮膚に必要なタンパク質や保湿に欠かせないアミノ酸等を積極的に…
生活の豆知識
冷え対策には筋肉💪💪 冷え性にはつら～い時期ですね😂 冷え対策には筋肉を付ける事が大切です🖕 筋肉が減ると…冷え、肩こり、むくみ、便秘などの原因に😣 増えると…基礎代謝UP、美肌効果、血行促進などの効果が😳 ストレッチな…
生活の豆知識
体内年齢が若くなる食材（4） にんにく にんにくの主な栄養素は、次の5つが代表的です。 ◎疲労回復 ◎血液サラサラ・血行促進 ◎冷え性解消 ◎免疫力アップ ◎動脈硬化予防 さまざまな効果が期待されるにんにくですが、一度に…
生活の豆知識
冷えによる血行不良の改善方法3選☺️🙌 ①塩風呂 🌟天然塩を大さじ3杯お風呂のお湯に入れるだけ✌️ ②手軽にホットタオルで顔全体を温める ③オリーブオイルレモンで血液循環を改善 🌟大さじ1/2杯のオリーブオイルと、同量の…
生活の豆知識
『赤』『黄色』『オレンジ』の暖色は身も心もぽかぽかに免疫力を上げてくれます！今年の冬は寒いようですのでインテリアや洋服に取り入れて寒い冬を乗り切りましょう🥰とくに、赤はパワーが強く、赤に囲まれた部屋にいるだけで体感温度が…
美容の豆知識
髪を美しく健康的に育てていくために❣ ①シャンプーの前にブラッシング ②湯シャンで頭皮の脂分を洗い流す ③手の平に取ったシャンプーを泡立て、優しく頭皮マッサージを行うように洗う ※ 頭皮を指圧しながら行うと、血行促進作用…