生活の豆知識
冬といえばお鍋ですね🍲💕 お鍋でよく食べる冬野菜には お肌にいい栄養が豊富です😋🤍 ▫️白菜 ビタミンCが豊富で特に外葉と芯に多く ビタミンCは水に溶けやすいのでお鍋にぴったり🙆♀️ ▫️水菜 βカロテン、ビタミンC、…
生活の豆知識
体内年齢が若くなる食材（3） キャベツ 食物繊維が豊富で、生のサラダ、ジュースなどにして摂取すると、薬膳効果が期待できるため、「食べる薬」と呼ばれています。 胃の痛み、不快感や、糖尿病、便秘や吹き出物、ガンの発生まで抑え…
美容の豆知識
髪の静電気対策～❣ 暖かいマフラーやタートルネックセーターで髪がボワッと･･ まさに静電気のしわざです💀 乾燥による髪の毛の静電気を防ぐには💡 ・髪の毛の水分を保つこと ・しっかり保湿 ・ヘアブラシの見直し ・ドライヤー…
生活の豆知識
お鍋🍲やおでん🍢がおいしい季節ですね～😌 そんな料理に合うお酒といえば日本酒ですが 実は日本酒には健康効果が期待できるそうです🍶💕 数百種の栄養素や成分が含まれていて アミノ酸は赤ワインの10倍！！😳 美肌・ダイエット・…
生活の豆知識
体内年齢が若くなる食材（2） 海藻類 わかめ・昆布・ひじきといった海藻類は、若さと健康を保つために必要なミネラルを豊富に含む食材です。 食物繊維も豊富なので、便秘解消効果も期待出来ます。
生活の豆知識
乾燥の季節ですが、目が乾いたりしませんか？目が乾く場合の簡単な対処法は ●市販の目薬を使う（人工涙液型） ●スマートフォンなどの画面を長時間見る際は、1時間毎に目を休ませ意識的にまばたきを ●加湿器などを使用して部屋の湿…
美容の豆知識
⭐️冬のヘアケア お肌と同様に髪も乾燥します💦 パサついた艶のない髪は魅力が⤵😭 髪の乾燥対策❣ 水分の蒸発を抑える シャンプーを泡立ててから使う トリートメントやヘアオイルを使用する ドライヤーを正しく使用する （髪と…
生活の豆知識
みなさん毎日笑ってますか？🥰 お笑いが好きなので劇場にも見に行くのですが、 笑うことは美容にも効果があるそうです😆✨ 🤍表情筋が鍛えられる…シワやたるみ予防 🤍副交感神経が働く…リラックスさせ睡眠の質アップ 🤍血行促進……
美容の豆知識
体内年齢が若くなる食材（1） 納豆 大豆に含まれているイソフラボンや抗酸化作用を持つビタミンEは、肌や粘膜に潤いを与えてツヤツヤに。 生活習慣病・骨粗しょう症の予防にも有効！
美容の豆知識
マカデミアナッツの美肌効果🥰 ●皮脂に近い「オレイン酸」 肌の水分量を維持、外部刺激から肌を守る ●ツヤ肌作りに「パルミトレイン酸」 動脈硬化や糖尿病の予防効果も期待大 ●肌トラブルの解消効果「銅」 紫外線やストレスによ…
美容の豆知識
もうすぐ12月。冬といえば、ビタミンCたっぷりのみかんが恋しい季節。 ビタミンCといえば、風邪予防に美肌効果。 特に、メラニン色素の生成を抑えるとして、シミ・そばかす対策に必須とされ、美白効果のあるという化粧品には必ずと…
生活の豆知識
先日腰痛ストレッチをご紹介しましたが今日は日々の生活習慣で気をつける事をご紹介😃 1⃣バッグを持つとき、足を組むときは左右バランス良く 2⃣座りっぱなしは腰に大きな負担なので時々体を動かす 3⃣寝返りが打ちやすい寝具を …