静電気体質の方はいますか？色々触る度にバチバチと静電気！恐怖ですよね😱 手軽な静電気対策をご紹介😊洋服の下に金属のネックレスをすると静電気が起こりずらくなります。 肌に触れていることがポイントで洋服の上にネックレスがある…

毎日寒く、今年は例年は積もらない地域でも雪が積もりそうな予感がしますね☃️雪があまり降らない、地域に住んでいると突然大雪が降った時に雪道で転びやすくなります😖 そんな時は靴の上に、靴下を履くと滑りずらくなります！厚みがあ…

牛乳・豆乳に次ぐ、第3のミルクと言われるアーモンドミルクには、抗酸化作用があるビタミンEが多く含まれており、細胞を酸化から守る効果があります🌟 また血行を促進する効果があり、肩こりや腰痛・冷え性などの改善効果も期待できま…

美髪や発毛におすすめの食べ物🧐 それは美髪に必要な栄養を効率的に摂れるナッツ類❣ ・肌や髪の細胞を形づくる植物性たんぱく質 ・肌や髪に栄養を行きわたらせるミネラル類も豊富 代表的なナッツ類🤗 アーモンドやクルミ、カシュー…

冷え性対策🌀体を温める飲み物☕️ ✔️紅茶、プーアル茶…体を冷やす白砂糖は入れない🙅‍♀️ ✔️生姜湯、生姜紅茶…お湯に溶けやすいパウダーが便利🙆‍♀️ ✔️カモミールティー…ノンカフェインで発汗作用あり💦 ✔️ココア、…

体内年齢が若くなる食材（5） きのこ きのこに含まれる豊富なβ-グルカンは、免疫力アップに役立ちます。 また「食物繊維」が豊富なので、お腹の調子を整えてくれ、腸内環境の改善にも効果的。 肥満や便秘の予防につながります。

ニキビの場所で分かる体の不調😱？ ✔️おでこ 　→胃腸の不調や消化機能の低下が原因？ ✔️頬 　→便秘や胃腸の不調 ✔️あご 　→生理前に影響が出やすく肌の代謝が崩れている可能性 ✔️背中 　→シャンプーなどの洗い流しや…

毎日本当に寒いですね😖オフィスなどで手足が冷えて辛いという方も多いのではないでしょうか そんな時はすぐにポカポカ！グーパー体操をお勧めします🥰 手と足でギューッとグーをつくって5秒ほど強く握り、思い切りパーにひらきます。…

冬の乾燥ダメージに晒される肌は、肌表面のバリア・保湿機能が低下し、花粉・塵や埃等の微粒子汚れ、紫外線等の外部刺激の影響を受けやすく肌トラブルに要注意です⚠️💀 皮膚に必要なタンパク質や保湿に欠かせないアミノ酸等を積極的に…

冷え対策には筋肉💪💪 冷え性にはつら～い時期ですね😂 冷え対策には筋肉を付ける事が大切です🖕 筋肉が減ると…冷え、肩こり、むくみ、便秘などの原因に😣 増えると…基礎代謝UP、美肌効果、血行促進などの効果が😳 ストレッチな…

体内年齢が若くなる食材（4） にんにく にんにくの主な栄養素は、次の5つが代表的です。 ◎疲労回復 ◎血液サラサラ・血行促進 ◎冷え性解消 ◎免疫力アップ ◎動脈硬化予防 さまざまな効果が期待されるにんにくですが、一度に…

冷えによる血行不良の改善方法3選☺️🙌 ①塩風呂 🌟天然塩を大さじ3杯お風呂のお湯に入れるだけ✌️ ②手軽にホットタオルで顔全体を温める ③オリーブオイルレモンで血液循環を改善 🌟大さじ1/2杯のオリーブオイルと、同量の…