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美容に良い習慣は何ですか?

1.毎日十分な睡眠をとること:睡眠不足はストレスや肌荒れを引き起こす原因になるため、十分な睡眠をとることが大切です。 2.ヘルシーな食生活を維持すること:バランスの良い食事を心がけ、ビタミンやミネラル、良質なタンパク質な…

筋トレの美容効果は?

筋トレには多くの美容効果があります。以下にいくつかの例を挙げます。 1.筋肉の増加:筋トレを行うことで筋肉が増えるため、体が引き締まり、シルエットが美しくなります。 2.代謝の改善:筋肉量が増えると、基礎代謝が上がります…

美容に良い食べ物は何ですか?

1.キウイフルーツ:ビタミンCや食物繊維が豊富で、美肌効果があります。 2.ブルーベリー:抗酸化物質が多く含まれているため、シミやシワを予防する効果があります。 3.アボカド:ビタミンEや不飽和脂肪酸が豊富で、肌の保湿効…

美容で気をつけることは何ですか?

1.日焼けを避ける:紫外線は肌の老化を促進させるため、日焼け止めや帽子などで肌を保護するようにしましょう。 2.水分補給をする:水分不足は肌の乾燥を引き起こすため、十分な水分補給が必要です。 3.適切な洗顔をする:肌質に…

トマトのパワー

トマトやトマトジュースに含まれる「リコピン」🍅 リコピンは抗酸化パワーに優れ、高い美肌効果等が期待できます。 ・生活習慣病の予防・改善 ・ダイエットのサポート ・血圧の改善と血糖値を正常に保つ ・紫外線による肌トラブルか…

お酒で美容!?

お酒好きの方に朗報🍻 お酒は種類によっては適量であれば 美肌効果があるんです😇💕 🍷ワイン…赤ワインはポリフェノールが豊富で エイジングケアに🙆‍♀️ 白ワインは腸内環境を整える 🍺ビール…抗酸化作用の効果 🍶日本酒…ア…

美容の豆知識

美容爆弾?苺の効果🍓 これから苺の季節ですね💜 見た目も可愛い苺にはこんな効果がたくさん🥰 🍓美肌効果や風邪予防!ビタミンC 🍓貧血予防に効果的!葉酸 🍓血糖値の上昇を防ぐ!ペクチン 🍓目の健康に効果的!アントシアニン …

美容の豆知識

最近、マスク😷生活で肌トラブルが増えてる人必見! 洗顔後に保湿クリームではなく、保湿化粧水をたっぷり使ってからマスクをすると、肌の乾燥や荒れを防げます👌

生活の豆知識

立春を過ぎ初めて吹く強い南よりの風を春一番と呼びます。 昔、1859年に長崎県壱岐郡の漁師が出漁中に強風によって転覆し53人の死者を出したと言われています。春一番は春の訪れを感じさせてくれる響きではあるものの、急発達する…

生活の豆知識

栄養価が抜群に高い“納豆” 発酵食品の代表格で、大豆以上にビタミンB2の効力が 格段にあがり、糖質代謝を高めてくれます😋 さらに、皮膚や髪などの細胞生成を促進するので、 美容効果まで期待できますね🥰

美容の豆知識

香りの美容効果✨ いい香りをかぐと癒されたり、リラックスできますが 実は肌もキレイになるんです🥰💖 香りで肌の代謝が上がり美肌に近づきます💞 おすすめは 🤍血流を促す効果がある クラリセージ、フランキンセンスなどの精油 …

美容の豆知識

美容に良い飲み物④ 【甘酒】 甘酒はビタミンE群が豊富で、血行と代謝をアップし皮膚の状態を整えてくれます。 また、ブドウ糖・アミノ酸・ミネラルなども豊富で、毎日の美容と健康をサポート。 さらに、これらの栄養素の吸収率は9…