美容の豆知識
美容爆弾？苺の効果🍓 これから苺の季節ですね💜 見た目も可愛い苺にはこんな効果がたくさん🥰 🍓美肌効果や風邪予防！ビタミンＣ 🍓貧血予防に効果的！葉酸 🍓血糖値の上昇を防ぐ！ペクチン 🍓目の健康に効果的！アントシアニン …
生活の豆知識
立春を過ぎ初めて吹く強い南よりの風を春一番と呼びます。 昔、1859年に長崎県壱岐郡の漁師が出漁中に強風によって転覆し53人の死者を出したと言われています。春一番は春の訪れを感じさせてくれる響きではあるものの、急発達する…
生活の豆知識
栄養価が抜群に高い“納豆” 発酵食品の代表格で、大豆以上にビタミンB2の効力が 格段にあがり、糖質代謝を高めてくれます😋 さらに、皮膚や髪などの細胞生成を促進するので、 美容効果まで期待できますね🥰
美容の豆知識
香りの美容効果✨ いい香りをかぐと癒されたり、リラックスできますが 実は肌もキレイになるんです🥰💖 香りで肌の代謝が上がり美肌に近づきます💞 おすすめは 🤍血流を促す効果がある クラリセージ、フランキンセンスなどの精油 …
美容の豆知識
美容に良い飲み物④ 【甘酒】 甘酒はビタミンE群が豊富で、血行と代謝をアップし皮膚の状態を整えてくれます。 また、ブドウ糖・アミノ酸・ミネラルなども豊富で、毎日の美容と健康をサポート。 さらに、これらの栄養素の吸収率は9…
生活の豆知識
緑茶が健康にいい？そのメリットとは？🤔 何気なく飲んでいる緑茶ですが、 実はこういった効能があります😳✨ 🍵がんや老化につながる細胞の損傷を防ぐ 🍵心臓血管系の健康を維持する 🍵消化器系の健康に良い 🍵コレステロール値を…
生活の豆知識
最近急に花粉が飛び始めましたね😂鼻がぐしゅぐしゅ目もしょぼしょぼな方も多いのでは😣 花粉の症状を和らげる飲み物は沢山あります！ぜひ毎日の生活に取り入れて少しでもつらい症状を緩和しましょう‼️ ◆緑茶◆甜茶◆紅茶◆ﾙｲﾎﾞ…
生活の豆知識
【 お餅 】美味しいですよね❣ 腹持ちが良くダイエットにも⭕️、代謝もUP🤩 ①炭水化物 ②脂質 ③たんぱく質 その他、ビタミンB1やカリウムなどを含みます。 ビタミンB1とカリウムは、疲労回復やむくみ予防に⭕️ 熱を逃…
生活の豆知識
現代女性はカルシウム不足！？🦴 ダイエットなどでカルシウム不足が深刻です💦 不足すると骨粗しょう症の原因に😱⚡️ ビタミンDとKも同時に摂取する事が大切です☝️ カルシウム…乳製品、煮干し ビタミンD…紫外線に当たる、サ…
生活の豆知識
美容に良い飲み物③ 【トマトジュース】 トマトジュースに含まれる「リコピン」には強い「抗酸化作用」があることから、美容や健康に良いといわれています。 シミの元になる活性酸素が過剰に発生した際にできる、酸化脂質を元に戻して…
生活の豆知識
歯みがき後のうがいは何回していますか？ 実は歯磨きの後のうがいは1回が理想です！！ついつい歯みがき後は口の中の汚れを流そうと何回もうがいをしたくなりますよね。フッ素入り歯みがきでせっかく磨いても何度もうがいするとフッ素が…