生活の豆知識
新米の季節ですね～🍚🥢 毎日おいしいお米が食べられて幸せですが、 実は白米には嬉しい美容効果が😳❣️ 🤍ビタミンB1、B2で美肌効果 🤍食物繊維が豊富でデトックス効果 🤍適量の摂取でダイエット効果 🤍とぎ汁が美容アイテム…
生活の豆知識
美肌に良い食べ物 レバー レバーには非常に多くのビタミンAが含まれています。 ビタミンAは肌のターンオーバーを促進して老化防止をサポートする役割があり、アンチエイジングにも効果的。 また、鉄分が多く含まれており、くすみ改…
美容の豆知識
ヘアカラーを持続させる方法💇♀️ ✔️カラー前にタンパク質の補給 ✔️カラー当日はシャンプーNG ✔️カラー後のシャンプーはアミノ酸 ✔️髪の毛を長時間濡らして放置しない ちなみにカラーシャンプーは色を持続するより、色…
生活の豆知識
静電気の季節ですね😖静電気対策を✨ 1⃣部屋をしっかり加湿 2⃣肌の保湿をする 3⃣お風呂では洗いすぎず、湯船の温度は40℃以下に 4⃣天然繊維の衣服を身に着ける ちなみにポリエステルはマイナスに、ナイロン、ウールはプラ…
美容の豆知識
ニキビや吹き出物ができやすい… 顔が痒い、皮脂が多くテカリやすい… 「顔ダニ」が原因かもしれません😱 顔に汚れが残ったままの状態でいたり、皮脂バランスが崩れると、顔ダニが異常発生して肌荒れを引き起こします。 皮脂の分泌を…
美容の豆知識
美容・健康の為に入浴は大切ですが、 入り方で効果が変わるのを知ってますか？🛀🫧 ▶️やせやすい体を作る 41～42℃のお湯に3分→3分休憩を3回繰り返す ▶️免疫力を高めたい 40℃のお湯で10分全身浴 ▶️心身のリラッ…
美容の豆知識
美肌に良い食べ物 ピーマン🫑 ピーマンには、抗酸化作用や美肌効果が期待できるビタミンCが豊富に含まれています。 さらに、このビタミンCは熱に強いので、美容ビタミンといわれるビタミンB2を含む卵やきのこ類などと一緒に摂るこ…
美容の豆知識
髪と頭皮によくないシャンプーの成分5つ🛀 ❌強すぎる洗浄成分・界面活性剤 ❌シリコン ❌カチオン界面活性剤 ❌タール系着色料 ❌防腐剤 シリコン＝悪ではなく、継続して使うと蓄積してしまい、髪がべたつく、パーマの持続性がな…
生活の豆知識
肩こりってつらいですよね😖今日は仕事中に出来る簡単ストレッチをご紹介🥰 「頭の後ろで手を組んで、下を向く」だけというものです🤩 (1)後頭部で手を組む (2)息を吐きながら10秒ほど時間をかけてゆっくりと頭を下げる クビ…
生活の豆知識
高タンパク低カロリー食材の代表格の「鶏むね肉」 美容と健康のためには積極的に食べたいですよね✨ でもあのパサパサ感が・・・と躊躇されている方📢 水と5%の塩と5%の砂糖を混ぜた液体に、一晩漬け置きするだけで信じられない程…
美容の豆知識
まつげのお話 まつげを伸ばして人形の様なパッチリ目に近づくには･･･ 日頃のケアが大事❣ ケアの中でクレンジングが重要🧐 でも「目元を擦る」のは NG💀 摩擦によってまつげが傷み抜けやすくなるので、要注意です⚠️ 汚れを…
生活の豆知識
ヨーグルト菌活🥣💕 腸活に欠かせないものといえばヨーグルトですよね😇 すごい！ヨーグルト菌活の効果❣️ ✔️脂肪になりにくくする ✔️善玉菌を増やす ✔️免疫機能を調整して、アレルギー予防に ✔️落ち込みが抑えられ、気持…